Под неслышное тиканье биологических часов репродуктивная способность женщины очень понижается. Забеременеть после 35 трудно, если не невозможно, - не то, что в 20, или даже 30 с небольшим. Даже здоровые женщины подвержены естественному понижению уровня фертильности. Вероятность потери беременности с возрастом также возрастает. К счастью, медицина делает огромные шаги к решению обеих этих проблем. Из нашей статьи вы узнаете о бесплодии у женщин старше 35 лет, его причинах, факторах риска и методах возможного устранения, а также о способах повышения фертильности после 35. И после 35 можно забеременеть и успешно выносить ребенка! Возраст не должен помешать вам познать радость материнства.
Возраст и бесплодие
Фертильность - естественная способность к деторождению. Бесплодие - следствие очень низкого уровня фертильности. У женщин старше 35 бесплодие означает неспособность к зачатию и вынашиванию ребенку даже после шести месяцев активных занятий сексом без использования конрацептивов. Бесплодие может быть вызвано различными причинами.
Яичники играют ключевую роль в нормальном функционировании женской половой системы. Яичники - это пара репродуктивных органов, которые производят яйцеклетки и вырабатывают половые гормоны у женщин. Работа яичников непосредственно зависит от возраста женщины. С возрастом способность яичников производить нормальные, здоровые яйцеклетки идет на спад. Поэтому с возрастом вероятность зачать и выносить ребенка у женщин понижается.
Когда женщина еще находится в утробе матери («в возрасте» 20 недель), в ее яичниках более 7 миллионов яйцеклеток.
При рождении их число сокращается до 2 миллионов.
К периоду полового созревания в яичниках женщины остается лишь 3000 яйцеклеток.
Из них только 300 достигнут зрелости и покинут яичники в процессе овуляции.
Фертильность женщин достигает пика в возрасте 18-20 лет.
Сокращение количества яйцеклеток продолжаться даже во время беременности.
В возрасте 28-29 лет темпы сокращения количества яйцеклеток увеличиваются
В возрасте 35 лет количество яйцеклеток стремительно сокращается.
В возрасте 40 лет темп потери яйцеклеток чрезвычайно ускоряется.
С возрастом, особенно в период с 33 до 39 лет, фертильность стремительно понижается. Уменьшается приток крови к яичникам, от чего страдает и качество, и количество яйцеклеток. По мере возникновения проблем со здоровьем овуляция становится нерегулярной, уровни половых гормонов, эстрогена и прогестерона, понижаются, вследствие чего повышается вероятность развития хромосомных аномалий у ребенка.
Уменьшение количества яйцеклеток и болезни яичников: возраст негативно отражается на количестве и качестве яйцеклеток в яичниках женщины. Кроме того, возрастные процессы часто сопровождаются нарушением созревания и выхода яйцеклеток.
Уменьшение притока крови к яичникам: усиленный приток крови к органу необходим для его нормальной работы. Когда женщина достигает климактерического возраста, приток крови к яичникам существенно уменьшается, особенно в сравнении с кровотоком в период юности.
Нестабильный гормональный фон: понижение уровня гормонов также влияет на способность женщины к зачатию. С возрастом уровни гормонов - эстрогена, тестостерона и прогестерона - понижаются, что непосредственно влияет на способность зачать и выносить ребенка. Нестабильный гормональный фон может быть причиной бесплодия.
Шеечная (цервикальная) слизь: клетки, образующие выстилку стенок канала шейки матки, вырабатывают слизь. Фертильная слизь позволяет сперме плавно и беспрепятственно поступать в шейку матки. Средний срок «жизни» спермы - от 3 до 5 дней, или больше у 20-летних женщин. С возрастом этот срок резко сокращается и в среднем составляет 1 день.
Другие проблемы со здоровьем: аномалии матки, фиброидные опухоли и другие заболевания также могут вызывать бесплодие. Кроме того, после 35 лет повышается вероятность развития эндометриоза - заболевания, при котором на яичниках, маточных трубах и других органах половой системы возникают очаги эндометрия, т.е. очаги разрастания эндометриальной ткани. Повреждение маточных труб может привести к бесплодию. Вследствие нарушения функции маточных труб яйцеклетки не могут поступить из яичников в матку, что нарушает процесс зачатия.
Хронические болезни: некоторые хронические болезни и лекарственные препараты могут негативно сказаться на фертильности женщины.
Неизвестные причины: медицинский осмотр, как правило, выявляет одну или две причины, которые вызывают бесплодие. Однако в некоторых случаях причины бесплодия так и не удается определить, несмотря на всестороннее медицинское обследование.
Нарушение овуляции: поликистоз яичников (ПКЯ) - самая распространенная причина нарушения овуляции. От 40% до 80% женщин с ПКЯ сталкиваются с проблемой бесплодия. От поликистоза яичников страдает 8 - 10% женщин детородного возраста.
Как повысить вероятность зачатия
Шансы зачать и выносить ребенка после 35 можно увеличить. Множество факторов может способствовать бесплодию, и хотя некоторые из них невозможно устранить, женщина может ослабить действие ряда факторов, связанных с образом жизни. Для этого нужно понять и принять тот факт, что зачатие в первую очередь зависит от состояния здоровья. Нужно поставить перед собой цель - улучшить состояние здоровья, как физического, так и душевного, избавиться от вредных привычек и избегать стресса. По мнению экспертов, женский организм хорошо реагирует на репродуктивную терапию, если он близок к гармонии.
Начните с изменения распорядка дня. Примите во внимание рацион питания, привычки, занятия спортом, поездки, факторы стресса, методы релаксации, отдых в компании партнера, режим сна, регулярность сексуальной жизни и другие факторы. Постарайтесь исключить факторы, негативно влияющие на состояние здоровья, например: потребление жирной пищи, алкоголя и кофеина, курение. Эти факторы уменьшают шансы зачатия и увеличивают вероятность выкидыша в случае успешного зачатия.
Врачи со своей стороны рекомендуют проверить уровень гормонов. В этом случае измеряется уровень прогестерона, эстрогена и гормонов щитовидной железы. При необходимости выполняется чистка печени от токсинов. Также рекомендуется скорректировать рацион питания и вести календарь менструального цикла, чтобы выявить его нарушения. Партнер женщины должен изучить различные техники релаксации, чтобы помочь ей снять стресс.
Естественные методы улучшения фертильности
Здоровое питание: питание играет важную роль в повышении фертильности, поскольку влияет на гормоны. Для нормальной работы организма необходимы минералы и витамины, в частности, клетчатка, железо, витамин С и цинк. Эти питательные вещества уменьшают риск выкидыша. Старайтесь сократить потребление полуфабрикатов и сладкой пищи. Забудьте о фаст-фуде.
Эти продукты содержат токсины, негативно влияющие на фертильность. Замените их свежими овощами и фруктами. Овощи содержат различные витамины, минералы и клетчатку, необходимые для здоровья и хорошего самочувствия. Орехи, зерновые и бобы должны быть включены в ваш ежедневный рацион. Также рекомендуется увеличить потребление морепродуктов, особенно рыбы, и домашней птицы.
Регулярные занятия спортом. Обратитесь к врачу и обсудите, какие упражнения вы можете выполнять с учетом веса тела и состояния здоровья. Нездоровый или избыточный вес может вызывать проблемы с зачатием. Фитнес помогает сбалансировать уровни инсулина и тестостерона, в результате чего повышается вероятность нормальной овуляции и зачатия. Но будьте осторожны - излишнее напряжение может негативно отразиться на фертильности.
Чистка организма от токсинов: в течение многих лет вы ежедневно травили свой организм токсинами, содержащимися в продуктах питания, косметике и пр. Некоторые токсины накапливаются в организме и нарушают работу систем органов. Они влияют на наше здоровье и способность зачать и выносить ребенка. Кроме того, под действием токсинов быстро истощаются запасы витаминов и минералов в организме, что также не способствует повышению фертильности. Обратитесь к врачу, чтобы профессионально выполнить детоксикацию организма.
Нормализация режима сна: если вы думаете, что сон никак не связан с фертильностью, вы ошибаетесь. Сон влияет на содержание в организме гормона лептина, который подавляет аппетит. Она сдерживает чувство голода, в результате чего вы меньше едите, больше двигаетесь и сжигаете больше калорий. При недосыпании и бессоннице уровень лептина понижается, что часто приводит к беспорядочному питанию. Медицинские эксперты пришли к выводу, что у некоторых женщины, страдающих бесплодием, уровень лептина очень низкий.
Отказ от алкоголя и кофеина: потребление алкоголя влияет на уровень эстрогена (понижает его), что, в свою очередь, может помешать нормальной имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если вы пытаетесь зачать ребенка, откажитесь от алкоголя совсем или ограничьтесь бокалом вина по праздникам. Кофеин также увеличивает вероятность выкидыша. Если не можете прожить без кофе и дня, выпивайте не более одной чашки в день.
Отказ от курения: курение напрямую влияет на способность женщины зачать и выносить ребенка. Курящим женщинам, чтобы забеременеть, нужно на два месяца больше, чем некурящим. А вот отказ от этой вредной привычки немедленно благотворно отражается на здоровье и помогает быстрее забеременеть. Курение сигарет очень вредит яичникам, повышая риск выкидыша и генетических аномалий у ребенка.
Уменьшение стресса: существует достаточно доказательств того, как разум влияет на тело. Психологические последствия стресса могут оказать негативное воздействие на фертильность. Чрезмерный стресс может сильно повлиять на менструальный цикл и привести к его нарушению. Вероятные последствия стресса 0 нерегулярная овуляция, нарушение перемещения гамет по маточным трубам и пр. В состоянии стресса повышается уровень гормонов кортизола и адреналина в крови, что может иметь различные негативные последствия. Изучите техники релаксации и подберите подходящие. Йога и массаж 0 эффективные средства снятия стресса.
Наблюдение за менструальным циклом: вы должны знать, когда происходит овуляция, т.е. когда вероятность зачатия наиболее высока. Два гормона, вырабатываемые яичниками, эстрадиол и прогестерон, вырабатываются именно во время овуляции. В это время организм наиболее подготовлен к зачатию, поэтому шансы забеременеть высоки. Период повышенной фертильности начинается за 4-5 дней до овуляции, а заканчивается через 24-28 часов после ее окончания. Следите за своим менструальным циклом, чтобы определить оптимальное время. Старайтесь подмечать все физические изменения, которые происходят с вами в это время, чтобы понять, когда начинается овуляция.
Стимуляция интимной близости: ваша сексуальная жизнь не должна превратиться в рутину, иначе зачатие маловероятно, ведь ребенок - это плод любви. Найдите новые способы возбудиться и доставить удовольствие - и себе, и партнеру. Посвящайте больше времени друг другу. Оба партнера должны относиться к сексу как удовольствию, а не повинности. Особенно приятен секс в период овуляции - воспользуйтесь этим! Интимная близость как минимум раз в неделю повышает фертильность. Также полезно поэкспериментировать с различными позами, наиболее благоприятными для зачатия.
Лечение травами: многим женщинам побороть бесплодие помогло лечение травами. Это естественное средство от бесплодия. Только обращайтесь к квалифицированному фитотерапевту, который сможет назначить подходящие лекарственные травы. Кстати, травы не только повышают фертильность, но и помогают сбалансировать уровни гормонов и вывести из организма вредные токсины. Травы также помогают нормализировать менструальный цикл, устраняют проявления ПМС и регулируют овуляцию.
Отказ от спринцевания: регулярное спринцевание вредно для женского организма. Влагалище обладает свойством естественного самоочищения, и ему нужны полезные бактерии, которые мы часто вымываем, когда делаем спринцевание. В этом случае нарушается pH баланс, что может привести к воспалению и появлению аллергических реакций, в результате чего сперма может «погибать» во влагалище.
Забота о здоровье мужчины: здоровая сперма имеет первостепенное значение для успешного зачатия. Займитесь здоровьем вашего партнера, его питанием, образом жизни, привычками и пр. Помните, что для производства новой спермы организму мужчины нужно 90 дней, поэтому не ждите мгновенного результата
Как повысить вероятность зачатия при поликистозе яичников
Женщины, страдающие поликистозом яичников, помимо перечисленных выше методов повышения фертильности естественным образом, должны предпринять дополнительные меры.
Женщины, которым не помогли перечисленные методы и лекарства, часто вынуждены прибегать к помощи хирурга для улучшения овуляции или искусственному оплодотворению и другим инновационным методам.
Поликистоз яичников иногда обостряется под действием некоторых жиров и масел, поэтому врачи рекомендуют воздерживаться от потребления растительных масел, в частности, кукурузного масла, и искусственных жиров, например, трансжиров, которые содержатся в жирном мясе и молочных продуктах. Замените их оливковым маслом и рыбьим жиром.
