RSS 2.0

Женский клуб » Диета » Похудение » Идеальная фигура
Идеальная фигура

Диета » Похудение | 22-05-2012, 00:10 | Просмотров: 1005

Красивая фигура воспринимается не только как признак красоты и хорошего здоровья, но и является неоспоримым маркером в достижении успеха. Конечно, есть некоторые черты, которые всем нравятся: упругая грудь, тонкая талия, стройные бедра и ноги. Но у каждой женщины имеется свой собственный неповторимый тип телосложения и для каждого из них можно говорить про идеальное соотношение пропорций. Идеальная фигура - это и есть пропорционально сложенная фигура.

Правильное питание, физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе - основные критерии для совершенствования своей фигуры. Как достичь идеальной фигуры?


Завтрак обязателен.


Утренний прием пищи даст силы и энергию на весь день. Если с утра не поесть, чувство голода заставит перекусывать чаще и самый сильный голод проснется вечером перед сном, когда кушать не рекомендуется.
Идеальный завтрак - это злаковые, овощи и фрукты, молочные продукты.

Перед едой - стакан воды.


Если выпить стакан обычной, минеральной воды или зеленого чая перед едой, обманутый желудок потребует гораздо меньше пищи. В воду можно добавить немного меда, что поможет вывести вредные вещества и токсины из организма, очистить кишечник и быстро переварить пищу.

Побольше овощей и фруктов.


В них содержится мало калорий, масса полезных веществ и они благотворно влияют на фигуру и внешний вид. Овощи ускоряют метаболизм, что очень важно для поддержания оптимального веса. Поэтому ешьте чтобы похудеть больше овощей и фруктов.

Разгрузочный день.


Монодиета поможет поддержать стабильный вес. Для этого в течение дня нужно употреблять только один продукт - лучше самый любимый и в обычном объеме. Это позволит не нарушать правильную работу желудочно-кишечного тракта, улучшит обмен веществ и избавит от голода.

Чаще питаться.


Дробное питание с перерывом не более четырех часов (маленькими порциями до 5 раз в день) ускоряет обмен веществ и избавит от переедания.

Побольше двигаться. Если нет возможности посещать спортзал, можно каждое утро и вечер делать несколько простых упражнений, действующих на проблемные зоны. После каждого употребления пищи для активизации обмена веществ обязательно следует подвигаться: помыть посуду, пройтись по офису или прогуляться после обеда. Попробуйте упражнения которые помогут вам накачать пресс дома или убрать бедра.

Wellness-процедуры.


Для того, чтобы тело оставалось всегда упругим, а кожа подтянутой, рекомендуется принимать контрастный душ, делать массаж проблемных зон, а также специальные обертывания на основе лечебной грязи, морской капусты или шоколада.



Советуем также Диета » Похудение
смотреть Идеальная фигура :
  • Как добиться стройной фигуры
  • Как избавиться от жирного живота: прочь килограммы!
  • Как убрать целлюлит: при помощи спортивной терапии
  • Улучшаем обмен веществ-Замедленный обмен веществ
  • Улучшаем обмен веществ-Как нормализовать обмен веществ
  • Улучшаем обмен веществ-Быстрый обмен веществ: причины быстрого старения
  • Улучшаем обмен веществ-Неправильный обмен веществ
  • Улучшаем обмен веществ-Как восстановить обмен веществ
  • Как убрать живот с помощью диеты: стройность без ущерба
  • Диетические продукты: похудеть и подлечиться
  • Менопауза и прибавление в весе
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


    НА ВЕРХ