Красивая фигура воспринимается не только как признак красоты и хорошего здоровья, но и является неоспоримым маркером в достижении успеха. Конечно, есть некоторые черты, которые всем нравятся: упругая грудь, тонкая талия, стройные бедра и ноги. Но у каждой женщины имеется свой собственный неповторимый тип телосложения и для каждого из них можно говорить про идеальное соотношение пропорций. Идеальная фигура - это и есть пропорционально сложенная фигура.
Правильное питание, физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе - основные критерии для совершенствования своей фигуры. Как достичь идеальной фигуры?
Завтрак обязателен.
Утренний прием пищи даст силы и энергию на весь день. Если с утра не поесть, чувство голода заставит перекусывать чаще и самый сильный голод проснется вечером перед сном, когда кушать не рекомендуется.
Идеальный завтрак - это злаковые, овощи и фрукты, молочные продукты.
Перед едой - стакан воды.
Если выпить стакан обычной, минеральной воды или зеленого чая перед едой, обманутый желудок потребует гораздо меньше пищи. В воду можно добавить немного меда, что поможет вывести вредные вещества и токсины из организма, очистить кишечник и быстро переварить пищу.
Побольше овощей и фруктов.
В них содержится мало калорий, масса полезных веществ и они благотворно влияют на фигуру и внешний вид. Овощи ускоряют метаболизм, что очень важно для поддержания оптимального веса. Поэтому ешьте чтобы похудеть больше овощей и фруктов.
Разгрузочный день.
Монодиета поможет поддержать стабильный вес. Для этого в течение дня нужно употреблять только один продукт - лучше самый любимый и в обычном объеме. Это позволит не нарушать правильную работу желудочно-кишечного тракта, улучшит обмен веществ и избавит от голода.
Чаще питаться.
Дробное питание с перерывом не более четырех часов (маленькими порциями до 5 раз в день) ускоряет обмен веществ и избавит от переедания.
Побольше двигаться. Если нет возможности посещать спортзал, можно каждое утро и вечер делать несколько простых упражнений, действующих на проблемные зоны. После каждого употребления пищи для активизации обмена веществ обязательно следует подвигаться: помыть посуду, пройтись по офису или прогуляться после обеда. Попробуйте упражнения которые помогут вам накачать пресс дома или убрать бедра.
Wellness-процедуры.
Для того, чтобы тело оставалось всегда упругим, а кожа подтянутой, рекомендуется принимать контрастный душ, делать массаж проблемных зон, а также специальные обертывания на основе лечебной грязи, морской капусты или шоколада.