Нью-йорский стоматолог Джеральд Куратола говорит о том, что существует зависимость между здоровой ротовой полостью и здоровым организмом в целом. Вдобавок к обычному повседневному уходу за зубами и ротовой полостью нужно обязательно следить за питанием и оберегать себя от стрессов.

Что едим

Доктор Куратола рекомендует употреблять в пищу больше свежих фруктов, овощей, злаков. Нет надо сказать во-первых, сахару, а во вторых, белому хлебу, сдобе, мучным изделиям. Все они содержат очищенный сахар, который вреден и для зубов и для десен. Употребляете в достаточном количестве продукты, богатые антиоксинантами - шпинат, ягоды, гранат. Избегайте фаст-фуда, особенно острого. Врач также говорит о вреде чрезмерного употребления молочных продуктов.

Чистота полости рта

С тех пор, как люди стали тратить на чистку зубов менее 2-х минут, они уже не могут достигать того эффекта очищения, которое требуется для поддержания ротовой полости в здоровом состоянии. Чтобы помочь нам в этом, существуют электрические зубные щетки с вращающимися головками. 2 минуты - это минимум для чистки зубов, поэтому старайтесь не уменьшать продолжительность процедуры. Что касается белизны зубов, здесь следует быть очень осторожными в отношении агрессивной продукции, которая обещает очень быстрые результаты. Очень внимательно читаем инструкцию по применению любого отбеливающего препарата или же идем на прием к стоматологу и делаем процедуру там.

Если у вас на полочке стоят средства для полоскания с содержанием спорта, немедленно откажитесь от них - спирт нарушает естественную микрофлору ротовой полости и высушивает ее.

Начинайте питаться правильно - это один из залогов прекрасной улыбки.

Каждые полгода совершайте визит к стоматологу для профилактического осмотра. Раз в три месяца делайте тщательную чистку у врача.

Для чистоты и белизны зубов

Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, таких как яблоки, груши, морковь, цветная капуста, огурцы. Во-первых, эта пища богата клетчаткой, а во-вторых, пока вы ее едите, она чистит зубы словно щетка.

Избегайте чрезмерного потребления темных напитков, которые повреждают эмаль, лишая ее естественной белизны - красное вино, кофе имеют именно такой эффект. Также откажитесь от газированных напитков, разрушающих зубную эмаль.