Бывают моменты, когда отношения достигают такой точки, что либо вы, либо партнер, либо оба чувствуете, что больше не можете продолжать отношения. Но даже если это так, возможно, связь между вами еще крепка, и вы оба хотите сохранить отношения, но не знаете, что именно предпринять для их спасения. Если ваши отношения переживают непростой период, но вы не хотите терять партнера, а хотите наладить связь с ним, вы можете последовать этим советам.
Осознайте причины кризиса в отношениях
В большинстве случаев пары распадаются из-за того, что у них возникают сложности, или им кажется, что они не могут больше быть вместе, но люди при этом редко выясняют истинные причины проблем. Очень важно, чтобы вы оба выяснили, в чем корень конфликтов, уяснили истинную картину происходящего.
Будьте благоразумны, рациональны и спокойны
Когда пара переживает конфликты и сложные времена, возникают разнообразные эмоции, которые могут мешать одному или обоим действовать рационально. Из-за этого люди часто говорят и делают вещи, которые только ухудшают ситуацию. Хотя это может быть сложно, очень важно постараться соблюдать спокойствие и мыслить разумно, а также рационально говорить. Если партнер не пытается решить проблему вместе с вами, вы должны взять на себя ответственность за сохранение спокойствия в паре. Вы должны терпеливо выслушивать партнера, прежде чем начинать говорить. И не следует говорить то, о чем впоследствии вы можете пожалеть.
Дайте друг другу немного свободного пространства
Если ваше благоразумие и спокойствие не помогают, и вы видите, что отношения не сдвигаются с мертвой точки, попробуйте провести некоторое время раздельно. Это может быть тяжело, но действительно поможет вам. Многие люди реагируют слишком эмоционально, когда у них сложности с партнером, и хотят немедленно решить проблемы, но это определенно плохой способ. Единственное, чего можно так добиться – партнер будет чувствовать, что на него давят, и это приведет лишь к продолжению конфликта. Попробуйте провести некоторое время раздельно – дайте партнеру и себе пространство для эмоций и мыслей.
Согласитесь не соглашаться
В следующий раз, когда вы начнете с партнером рациональную дискуссию, будьте готовы не соглашаться с партнером. Очень важно, чтобы оба помнили, что, будучи парой, вы все же остаетесь индивидуальностями со своими собственными убеждениями и понятиями. Договоритесь о том, что несогласие в чем-либо означает не вашу несовместимость, а вашу уникальность. Вы должны уважать различия и использовать их для построения отношений, а не пытаться изменить друг друга.
Найдите компромисс
Возможно, есть вещи, которые вы не хотели бы, чтобы ваш партнер делал. Но правда в том, что вы не можете изменить личность партнера и его увлечения. Что же стоит делать в такой ситуации? Вам нужно найти компромисс, «нейтральную территорию» – те области, где вы оба чувствуете себя уверенно и комфортно, доверяете друг другу и чувствуете, что можете сохранить свои отношения.
Работайте командой
Сохранение и поддержание отношений требует усилий от обоих. Если партнер не пытается помочь в сохранении отношений, возможно, вам лучше оставить его на время, пока он не решит, важны ли эти отношения для него. Иногда решение может быть болезненным – партнер может решить прекратить отношения. Впрочем, весьма вероятно, что партнер все же поймет, как важны вы в его жизни и постепенно придет к готовности работать над сохранением отношений вместе с вами.
Ключ к успеху – терпение
Не паникуйте. Отношения – хрупкая материя, особенно когда вы переживаете сложный период. Вы не можете все исправить за один день. Не расстраивайтесь, если изменения занимают больше времени, чем вы ожидали. Никто не может предсказать, сколько времени вам понадобится. Единственное, что даст результаты – это усилия и терпение. Если вы будете стараться и работать над решением проблем, результаты не заставят ждать слишком долго.
Не торопитесь
Если вам с партнером удалось разрешить конфликт, не торопитесь. Если вы будете стремиться как можно скорее вернуться в привычное русло, те же самые проблемы, которые вызвали кризис в отношениях, могут возникнуть снова. Поговорите друг с другом о происшедшем и о том, как вы в дальнейшем будете предотвращать такие ситуации или решать их. Если вы оба решили сохранить отношения, вам никуда не нужно спешить – ведь никто не уходит.
Когда мы находим свою половинку, испытываем сильные чувства, мы уверены в том, что эта идиллия будет продолжаться вечно. Но проходит какое- то время, и начинаются ссоры, взаимные упрёки, претензии, накапливаются обиды. Многие пары не переживают вместе этот кризис и принимают решение расстаться. Но возникшие трения в паре не приговор. Если вы хотите сохранить отношения и улучшить их, если ваши чувства сильны, то есть множество возможностей не допустить разрыва.
Как понять, что что-то не так?
Иногда для беспокойства нет явных причин, но вас не покидает чувство, что что-то изменилось, причём не в лучшую сторону. Есть несколько причин, которые помогут вам понять, действительно ли пора задуматься о возможных проблемах.
Вы чувствуете дискомфорт, раздражение, которое возникает без видимых причин или наблюдаете эти симптомы у своего партнёра.
Вы стали замечать друг в друге больше недостатков, чем достоинств.
Ваше общение значительно сократилось.
Вас мучают подозрения, ревность.
Ваши ссоры стали возникать всё чаще и по пустякам, а мириться стало гораздо сложнее.
В ваших отношениях выполняются далеко не все обещания.
Кто-то из партнёров часто лжёт.
Между вами всё реже происходит сексуальная близость.
Если вы заметили более одного симптома, который регулярно наблюдается в ваших отношениях, можно с уверенностью сказать, что проблема действительно есть, и решением её нужно заниматься.
Что делать, чтобы сохранить отношения?
Для начала очень важно откровенно и спокойно поговорить друг с другом, не обвиняя и не предъявляя претензий. На этом этапе необходимо понять, в чём корень проблемы- усталость, измена или что-то ещё.
Не пытайтесь переделать партнёра любой ценой. Говорите о том, что причиняет вам боль или обижает, но говорите это спокойно без упрёков.
Решайте проблемы по мере поступления. Если после очередной ссоры вы привычно замолчали на несколько дней, проблема от этого не исчезнет. Поговорите друг с другом, примите совместное конструктивное решение.
Научитесь, прежде всего, слушать своего партнёра и уважать его позицию. Не перебивайте, не обвиняйте в ответ на претензии.
Старайтесь искренне прощать любимого человека. Бывает, что люди мирятся после ссоры, но долго держат обиду внутри себя. Если вы будете испытывать негативные эмоции, это не пойдёт на пользу отношениям.
Не скрывайте своих чувств. Говорите о том, что чувствуете, когда вам плохо и особенно, когда хорошо. Это поможет партнёру лучше понимать вас.
Не лгите друг другу. Старайтесь говорить правду и не скрывать ничего друг от друга. Ложь губительно сказывается на отношениях, к тому же, любая ложь рано или поздно становится явью.
Если причиной конфликтов была измена, важно определиться - возможны ли дальнейшие отношения? Хотят ли оба партнёра сохранить их? Согласны ли оба жить по новым правилам и на других условиях без лжи и измен? Готов ли один побороть обиду, а второй чувство вины? Только честные ответы на эти вопросы помогут вам принять правильное решение.
Никогда не втягивайте в ваши конфликты детей, родственников и друзей. Вы сделаете больно многим людям, но так же будете испытывать стыд и вину за своё поведение, когда ссора утихнет.
В том случае, если вы хотите исправить ситуацию, но не можете самостоятельно справиться с проблемой, лучше обратиться к опытному психологу, специализирующемуся на решении семейных проблем. Многие пары по всему миру получили полезные консультации психологов, которые помогли им сохранить и чувства, и семью без лишних потерь.
Если вам удалось побороть кризис в отношениях, сохранить пару, это не значит, что можно расслабиться и думать, что проблем больше не будет. Они будут, но вы уже умеете решать их вместе, поэтому у вас больше шансов не потерять друг друга. Над отношениями нужно постоянно и много работать. Нужно бороться со своими недостатками и учиться принимать партнёра таким, какой он есть, нужно прощать и быть готовым к сложностям.
Вам придётся не раз принимать сложные решения, важно, чтобы они были правильными. В паре нет места эгоизму, поэтому многим приходится заново учиться жить не только собой и своими нуждами. Делайте по отношению друг к другу то, что хотели бы получить взамен. Если вам не нравятся резкие высказывания в свой адрес, грубый тон, ложь, угрозы и шантаж - никогда не пользуйтесь этими методами и не старайтесь любой ценой доказать свою правоту. Помните, что вы любите друг друга, это поможет вам стать ближе и удержать себя от многих ошибок.
