Ноги почти ежедневно испытывают большие нагрузки, особенно если человек работает стоя. Весной у многих на пятках появляются огрубелости, трещины, которые могут причинять при ходьбе боль. Летом кожа на ногах становится сухой, легкораздражимой, часто трескается на пятках. Много неприятностей доставляет чрезмерная потливость ног. Одного мытья часто оказывается недостаточно. Уход за ногами отнимет у вас всего несколько минут в день, но результаты скажутся незамедлительно.

Ноги нужно ежедневно обмывать на ночь теплой водой с мылом и насухо вытирать. Для мытья ног хорошо пользоваться 0,2% раствором марганцевокислого калия. Кожа ступни и между пальцами протирается тампоном, смоченным в 2% растворе салицилового спирта. Эти обтирания очищают кожу и уменьшают ее потливость. Если ноги сильно потеют то лучше носить обувь на кожаной подошве. Не следует черезчур увлекаться капроновыми изделиями. При ношении тесной обуви может появиться так называемый вросший ноготь. Чтобы избежать этого, надо носить удобную обувь и чаще обрезать ногти на ногах. Неухоженные ноги портят походку, ухудшают осанку, приводят к быстрому утомлению, а иногда и к болям при ходьбе.

Ванночки из настоя трав. Когда ноги "горят" от усталости, помогает ванночка из настоя цветков черной бузины. Обычно при приготовлении ванн для ног берется: 100 г сухих измельченных трав или цветков, 1 литр воды. Состав кипит на медленном огне 15 минут, затем настаивается 1 час, и его добавляют в таз с 3-5 литрами теплой воды.

Отвар для ножных ванн можно приготовить из вереска обыкновенного, листьев голубики, черники, из ягод, листьев и кожуры граната.

Устраняет неприятный запах от ног отвар из листьев, лепестков и плодов шиповника.

От потливости помогает настой сухой ромашки: 2 столовые ложки на 1 литр кипятка, отвар лапчатки прямостоячей - 2 столовые ложки резаного корневища на 1 литр воды. Кипятят 20 минут, затем доводят до первоначального объема.

Уход за ступнями ног: Если кожа на подошве стала грубой, шершавой, появились трещины, ежедневно на ночь нужно делать ванночки с содой, а 1-2 раза в неделю - "маску" для ног из картофельных очисток и льняного семени. Для этого картофельные очистки надо тщательно вымыть, смешать со 100 г льняного семени, смешать с небольшим количеством воды и варить до получения кашицы. В теплую кашицу опустить стопы ног и держать 20 минут. Затем смыть теплой водой и смазать кремом для ног.

Для укрепления кожи ног желательно делать ванночки из настоя ромашки, льняного семени, хвои (2 столовые ложки на 1 литр кипятка).

При образовании на коже ног малейших трещинок или потертостей делать ванны с календулой (1 столовая ложка на литр воды), зверобоем или крапивой (2 столовые ложки на литр воды).

Бальзам для ног. Оливковое масло - 50г, абрикосовое масло - 2 г, витамин А в масле - 5 г. Перед применением бальзама ноги должны принять содовую ванну из 1 чайной ложки соды на 3 литра воды в течение 15-20 минут.

Применяется бальзам наружно для смазывания пораженных участков кожи, для профилактики шпор, мозолей, трещин. Хорошо снимает усталость ног, тонизирует весь организм.

УДАЛЕНИЕ НАТОПТЫШЕЙ

Натоптыши - это болезненные участки уплотненной ороговевшей кожи на подошве. В домашних условиях ороговевшие участки кожи распаривают в мыльной воде (лучше всего подойдет хозяйственное мыло) и счищают пемзой или безопасной бритвой. После процедуры смазать ноги питательным кремом. Кроме того, ороговевшая кожа на ступнях ног хорошо удаляется луком. Тонко нарезанными ломтиками лука обкладываются ступни, затем они обматываются полиэтиленовыми мешочками и эластичным бинтом (не туго), сверху надевают носки. Утром ноги нужно промыть, снять размягченную кожу бритвой и припудрить тальком.

- Если после этих процедур натоптыши опять появяться, нужно провести курс лечения холодными солевыми ваннами: 1 ст. ложка каменной соли на 1 л холодной воды. В ванну опускаються обе ноги, даже если поражена только одна нога. Эта ванна снимает боль, жжение, делает мягкой кожу. Продолжительность - от 5 до 25 мин. Ванны делаються до полного выздоровления.

- На ночь нужно регулярно и обильно смазывать натоптыши касторовым маслом, смешанным с глицерином (1:1), накладывая льняную тряпочку. Внутрь принимать настой из лекарственных трав: зверобой, календула, туя декоративная (1:1:1). 1 ст. ложку смеси залить 500 гр кипятка и прокипятить 1 мин. В течение 21 дня пить этот настой, как чай. Лечение продолжительное, но дает отменные результаты.

Появление натоптышей, особенно если при регулярном домашнем уходе они не проходят, может свидетельствовать о скрытом плоскостопии. В этом случае стоит обратиться к врачу ортопеду. Способствует появлению натоптышей и неудобная обувь.

Смотрите также Рецепты ухода за руками, Домашний уход за волосами